Практика йоги в Варшаве становится все более популярной благодаря разнообразию студий и подходов. Здесь мы расскажем о трёх, которые по мнению многих считаются одни из лучших.
Dobra Yoga
Время работы:
- Понедельник — Пятница: 7:00 — 21:00
- Суббота: 8:00 — 13:00
- Воскресенье: выходной
Цена:
- Первое занятие: 50 злотых
- Разовое посещение: 60 злотых
- Абонемент на 4 занятия: 200 злотых
- Абонемент на 6 занятий: 270 злотых
- Абонемент на 8 занятий: 320 злотых
- Абонемент на 12 занятий: 420 злотых
Подарочный сертификат:
В студии также можно приобрести подарочный сертификат, который может быть оформлен на любые практики, семинары или мастер-классы.
Адрес:
- Warszawa, ul. Białostocka 9
- Warszawa, ul. Langiewicza 29
Как добраться:
На адрес ul. Białostocka 9:
- Автобус: 120, 160
- Трамвай: 20, 28
- Метро: M2, станция Dworzec Wileński
На адрес ul. Langiewicza 29:
- Автобус: 128, 167
- Трамвай: 7, 25
- Метро: M1, станция Politechnika
Услуги и удобства:
- Занятия на русском языке: это гарантия, что все объяснения и инструкции будут понятны.
- Хатха-йога: включает асаны с акцентом на дыхательные практики и улучшение общего состояния тела и ума.
- Гвоздетерапия и семинары: студия проводит семинары, такие как гвоздетерапия, йога-нидра и инь-йога.
Видеокурс Dobra Yoga
Студия предлагает видеокурс, в который включены две практики для укрепления мышц и освоения балансов. Практика со Светланой подходит как для новичков, так и для более опытных участников, тогда как практика с Татьяной рассчитана на продолжающих.
Стоимость видеокурса: 230 злотых. Видео доступны без ограничений по времени, что дает возможность заниматься в любое удобное время.
Преподаватели
- Татьяна: сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йога-нидры. Особое внимание уделяет последовательному подходу и правильности выполнения асан.
- Светлана: имеет медицинское образование и богатый опыт в преподавании хатха-йоги. Занятия Светланы сочетают силу и мягкость, а также включают элементы медитации и пранаям.
La Flame — Stretching & Yoga
Время работы:
Ежедневно с 09:00 по 21:00
Цена:
Растяжка:
- Пробное занятие: 50 злотых
- Одноразовое занятие: 70 злотых
- 4 занятия: 250 злотых
- 8 занятий: 470 злотых
- 12 занятий: 600 злотых
- Индивидуальные занятия: 180 злотых
- Индивидуальные занятия на 2 человека: 200 злотых
Балет:
- Пробное занятие: 50 злотых
- Одноразовое занятие: 70 злотых
- 4 занятия: 250 злотых
- 8 занятий: 470 злотых
- Индивидуальные занятия: 180 злотых
- Индивидуальные занятия на 2 человека: 200 злотых
Йога:
- Пробное занятие: 50 злотых
- Одноразовое занятие: 75 злотых
- 4 занятия: 275 злотых
- 8 занятий: 510 злотых
- 12 занятий: 660 злотых
- Индивидуальные занятия: 200 злотых
Подписка:
- 1 месяц: 890 злотых
- 3 месяца: 1790 злотых
- 6 месяцев: 3300 злотых
Подарочный сертификат:
В студии также можно приобрести подарочный сертификат, который может быть оформлен на любые практики, семинары или мастер-классы.
Адрес:
Warszawa, ul. Окульник 11А/10
Как добраться:
- Автобус: 120, 167
- Трамвай: 18, 23
- Метро: M1, станция Rondo ONZ
Услуги и удобства:
- Групповые и индивидуальные занятия: по направлениям растяжка, йога и балет.
- Занятия для детей: балет, гимнастика, индивидуальные занятия и художественная гимнастика.
- Онлайн-занятия: доступные для участия из любой точки мира с современными технологиями.
Расписание La Flame
Онлайн-занятия проходят два раза в неделю с возможностью просмотра записи позже. Стоимость составляет 99 злотых в месяц за полный доступ к занятиям.
Преподаватели
- Мария Волкова: SMM-менеджер и организатор студии.
- Диана Мисюченко: Основатель и главный тренер, сертифицированный тренер по растяжке и нейрофитнесу.
- Михалина Никпонь: Тренер по растяжке и гимнастике для детей, мастер спорта по художественной гимнастике.
- Валерия Кашкуревич: Главный преподаватель йоги, опыт работы более 4 лет.
- Анастасия Курневич: Сертифицированный преподаватель с более чем 6-летним опытом работы.
Joga Centrum Warszawa
Центр йоги Адама Белевича — одна из крупнейших и самых известных школ йоги Айенгара в Польше, работающая с 1999 года. Школа известна высококвалифицированной командой, в которую входят сертифицированные преподаватели с многолетним опытом и дипломами Мемориального института йоги Рамамани Айенгара в Пуне. Метод Айенгара ценится за точность выполнения, глубину и адаптивность для людей любого возраста и уровня подготовки.
Почему выбрать Йога-центр?
- Квалифицированные преподаватели, каждый с многолетней практикой.
- Прекрасное расположение в центре города с удобным доступом.
- Занятия 7 дней в неделю с 7:00 до 21:30.
- Гибкая система абонементов, включая месячные, многодневные и разовые пропуска.
- Принятие популярных спортивных карт (Multisport, Medicover Sport и др.).
Локации
- ul. Pankiewicza 1 (рядом с отелем Marriott)
- ul. Świętokrzyska 31/33a (бывший Институт йоги Славомира Бубича)
Время работы:
Ежедневно с 07:00 до 21:30
Точное расписание каждого занятия можно найти на официальном сайте.
Преимущества
Центр предлагает занятия для всех уровней, включая щадящие группы, тематические курсы, йогу для позвоночника и виньясу. Студенты могут присоединиться к урокам по одному абонементу в нескольких локациях и выбирать любимых преподавателей.
Путешествия и мастер-классы
Йога-центр организует выездные курсы и йога-лагеря в живописных местах Польши, где сочетаются занятия йогой, дыхательные практики и медитация. Это отличная возможность для отдыха на природе и углубления знаний о йоге.
Как добраться:
На адрес Pankiewicza 1:
- Автобус: маршруты 117, 210
- Метро: ближайшая станция Centrum
- Трамвай: линии 7, 9, 24
На адрес Świętokrzyska 31/33a:
- Автобус: маршруты 175, 128
- Метро: станция Świętokrzyska
- Трамвай: маршруты 4, 15
Парковка
Платные места доступны возле обеих локаций.
Удобства и особенности
Центр предлагает комфортные условия и современные залы для занятий, раздевалки и зоны отдыха. Оплата может производиться как на месте, так и онлайн, что делает процесс покупки удобным.
Цена
Абонементы:
- Открытый 30 дней: 269 злотых (1 занятие в день), 30 злотых на покупку онлайн или на стойке регистрации.
- 30-дневная скидка: 229 злотых (для пенсионеров, студентов и школьников до 26 лет), 30 злотых на покупку на стойке регистрации.
- Открытый 90-дневный период: 747 злотых (неограниченные посещения), или 249 злотых в месяц, купить онлайн или на стойке регистрации.
- 90-дневная скидка: 627 злотых (для пенсионеров, школьников и студентов до 26 лет) с неограниченными посещениями, покупка на стойке регистрации.
- Подписка на 4 записи (30 дней): 159 злотых, покупка на стойке регистрации.
- Подписка на 6 записей (7 недель): 214 злотых, покупка онлайн или на стойке регистрации.
- Подписка на 8 записей (9 недель): 259 злотых, покупка онлайн или на стойке регистрации.
- Подписка на 10 записей (11 недель): 314 злотых, покупка онлайн или на стойке регистрации.
- Подписка на 20 записей (21 неделя): 600 злотых, покупка онлайн или на стойке регистрации.
- Разовый вход: 50 злотых.
- Второй вход в день: 30 злотых (для владельцев открытых пропусков и карт Fitprofit).
Карты Multisport, FitProfit, Medicover Sport
- Multisport: доплата 10 злотых за одно занятие. Или абонемент на 10 записей (90 дней) за 100 злотых. Возможен вход на два занятия подряд.
- FitProfit и PZU Sport: вход без субсидий.
- Medicover Sport: по QR-коду (на ул. Pankiewicza) или с дополнительной оплатой 9 злотых (на ул. Świętokrzyska).
Индивидуальные занятия с доктором Ханной Гловиньской доступны по предварительной записи и стоят 300 злотых.